Tjelesna i zdravstvena kultura I

Nositelji

prof. Ivana Martinčević, viši predavač

suradnici

Nera Žigić, stručni suradnik, vanjski suradnik

šifra predmeta

29028

Studij, smjer

TTI - prijediplomski, smjer Projektiranje i menadžment tekstila
TTI - prijediplomski, smjer Tekstilna kemija, materijali i ekologija
TTI - prijediplomski, smjer Odjevno inženjerstvo
TTI - prijediplomski, smjer  Industrijski dizajn tekstila i odjeće
TMD - prijediplomski, smjer Dizajn tekstila
TMD - prijediplomski, smjer Modni dizajn

SATNICA ∑ (P+V+S):

2 (0+2+0)

Preduvjet za ispit

Preduvjet za drugi potpis: uredno pohađanje nastave

Oblik provođenja nastave

Praktične vježbe

ishodi učenja

• Definirati ciljeve programa Tjelesne i zdravstvene kulture
• Demonstrirati komplekse opće pripremnih vježbi te ih primjenjivati u sportu i rekreaciji
• Pravilno koristiti trenažere, slobodne utege, rekvizite i pomagala
• Usvojiti osnovne principe kretanja iz različitih motoričkih područja koji će biti baza za učenje i razvoj motoričkih sposobnosti i specifičnih motoričkih znanja
• Prepoznati utjecaj pojedinih vježbi na određene mišićne skupine 
• Usvojiti određena teorijska znanja koja će im pomoći u unapređenja zdravlja i podizanju kvalitete života

Okvirni sadržaj predmeta

Programsku jezgru čine različite kineziološke aktivnosti koje su podijeljenje u četiri vrste programa: Osnovni (redovni) program, Kineziterapijski, Izborni program te Program za studente sportaše. Aktivnosti unutar Osnovnog redovnog programa uključuju: polistrukturalna gibanja (sportske igre – košarka, mali nogomet, odbojka, rukomet; stolni tenis), monostrukturalna gibanja (atletika, pješačke ture, orijentacijsko kretanje u prirodi, rolanje), kompleksna gibanja (borilački sportovi; streching, pilates) te osnovne kineziološke transformacije (fitness programi – rad u teretani, crossfit trening, funkcionalni trening,...). Kineziterapijski program namijenjen je studentima sa lakšim zdravstvenim poteškoćama koji vježbaju po posebnom, za svakoga osobno prilagođenom programu. Izborni program uključuje aktivnosti za koje se studenti opredjeljuju sukladno vlastitim afinitetima te se provode uz određenu participaciju (klizanje, aktivnosti udruge SUBOS – boks, taekwondo, karate, insanity, zumba, aikido,...). Program za studente sportaše podrazumijeva uključivanje studenata u sportske sekcije (futsal, košarka, odbojka i rukomet) unutar kojih nastupaju na Sveučilišnim natjecanjima i Tehnologijadama.

Cilj predmeta

Cilj tjelesne i zdravstvene kulture je spoznaja i usvajanje temeljnih i praktičnih kinezioloških znanja potrebnih u svrhu očuvanja i unapređivanja vlastitog zdravlja i zdravlja okoline. Kratkoročni cilj podrazumijeva pozitivno djelovanje na ukupan biopsihosocijalni razvoj maldog čovjeka, dok se dugoročni cilj očituje u izgradnji zdravog, kvalitetnog i stvaralačkog života kroz racionalno i sadržajno provođenje slobodnog vremena te stjecanju navika za redovitim tjelesnim vježbanjem. 

Dopunska literatura

• Šnajder, V. "Na mjesta, pozor - Hodanje i trčanjeu tjelesnoj i zdravstvenoj kulturi"
• Sportski almanah, Povijest sporta, Sportska enciklopedija, razni sportsko-medicinski časopisi
• Medved, R. ""Sportska medicina"" , 1977
• Reindell, Roskamm, Gerschler, ""Intervalni trening"", 1964